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百合莲子大枣粥

百合莲子大枣粥

�� 每天喝白粥难免觉得腻味，不如丰富一下餐桌，加入百合、莲子和红枣一起煮粥，香甜绵软，很好喝哦，关键是还能美容补血呢。
百合味道鲜美，还有宁心安神的作用。
莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。(展开) ��

食材

主料

大米 100g
红枣 50g
莲子 20g
百合 20g

辅料

冰糖适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料：百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖
2
莲子泡发
3
将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下
4
压好的莲子
5
百合泡发后剪掉黑色的部分
6
红枣浸泡十分钟
7
锅中放水，放入大米
8
煮至米粒开花
9
放入莲子
10
放入红枣
11
放入百合煮至浓稠
12
最后放入冰糖煮化就可以了

小贴士

百合，莲子，大米我都是晚上睡觉前浸泡，第二天早起就可以直接煮了哦。

来自品口 57830716 的作品

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