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芡实莲子银耳羹

芡实莲子银耳羹

�� 这半年以来，让人烦心的事情接二连三的发生，加上年龄的缘由，生理反应很明显了。
有一天半躺着看书，和看视频的老公说起，可以用食物来调节生理反应，不知道效果如何。老公说，所选的食材，这个季节
吃不错，不烦试一试。
这么多年以来，老公在家里一直给我备着莲子、红枣、银耳，打开橱柜，满眼都是。想吃，随时都可以做的。呵呵，莲子芡
实银耳羹，试着吃了几天，感觉有点效果哦~~(展开) ��

食材

主料

银耳 15g
莲子 50g
芡实 15g

辅料

冰糖 70g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好银耳，提前泡发，撕小块备用。
2
准备好莲子、芡实、枸杞子。
3
准备好冰糖。
4
莲子和芡实用水洗净，沥干水分备用。
5
银耳倒入沙煲，加入适量冷水；大火炖开，小火炖煮20分钟。
6
倒入莲子、芡实，炖煮30分钟。
7
芡实煮开花，加入冰糖，炖5分钟。
8
加入枸杞子，调好味盛入碗中。

小贴士

1、所用芡实比较新鲜，没有提前泡发。
2、炖银耳不要过早加入糖类，以免溢锅。
3、没有冰糖用白糖也行。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心养心安神小儿咳嗽拉肚子止泻滋阴滋阴润燥甜肺热高血压

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