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菠菜茎拌双丝#多效护

菠菜茎拌双丝#多效护

�� 喜欢将菠菜的茎与叶分开食用。这次用菠菜茎与粉丝、胡萝卜丝搭配在一起，用不多的调味品凉拌，很清爽，很好吃。是一道减肥、排毒、健脑、明目的快手菜。(展开) ��

食材

主料

菠菜茎 200g
粉丝 90g
胡萝卜 90g

辅料

亚麻籽油 适量
盐适量
白糖适量
白醋适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
粉丝提前用冷水浸泡
2
粉丝入煮锅煮熟，捞出放在冷开水中过凉后捞出沥干水
3
菠菜摘洗干净，将菠菜茎叶分开
4
胡萝卜洗干净切成丝
5
萝卜丝入锅焯熟后捞出沥干水
6
菠菜茎入锅焯熟后捞出沥干水
7
菠菜茎切成段
8
菠菜茎、胡萝卜、粉丝放在容器中加盐
9
加白糖
10
加白醋搅拌均匀
11

加亚麻籽油
12
搅拌均匀装盘，撒上黑白芝麻即可享用

小贴士

菠菜含有草酸，焯水时间要稍微长些。
调味品依据个人口味添加。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥快手菜排毒减肥晚餐

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