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紫薯炒玉米

紫薯炒玉米

�� 紫薯想大家也不陌生，在日常生活种我们对红薯的功效与作用了解的很多，对紫薯的功效与作用了解的却很少，紫薯的价格要比红薯高一些，它们的营养价值也就不一样。红薯与紫薯，我比较喜鸡吃紫薯，今天拿它来炒了个玉米吃，营养又能减肥，减肥中的亲们也可以试试哦！(展开) ��

食材

主料

紫薯 3根
玉米半根

辅料

花生油 3茶匙
姜 2片
蒜 2粒
葱 1根
盐适量
水淀粉 14g
清水少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
玉米洗净，掰出玉米粒
3
紫薯洗净，去皮，切粒
4
葱洗净，切小段，蒜洗净，切碎、姜洗净，切丝
5
热油锅，炒香葱、蒜
6
加入紫薯翻炒
7
翻炒紫薯中途，加少量清水
8
加入玉米粒，翻炒
9
加入适量的盐调味，炒均匀
10
加入水淀粉炒均匀，大火收汁，即可

小贴士

炒紫薯中途，加少量清水，使其变软烂

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥儿童减肥家常菜

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