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大薯银耳羹

大薯银耳羹

�� 秋燥润肺可以多吃银耳，银耳能养胃生津，滋阴润肺，最适合秋天吃。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
大薯属粗粮，有健脾止泻；益肺滋肾；解毒敛疮等功效。能有效加速消化吸收，对清理肠胃有着很好的作用。
一碗滋阴润燥、美容养颜、健脾胃的好糖水，这个秋天你值得拥有！(展开) ��

食材

主料

大薯 400g
干银耳 11g
葡萄干 30g

辅料

红片糖 100g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备
2
银耳冷水泡发，撕成小朵
3
放入电饭锅内胆里，倒入足够的清水，煮一个小时
4
差不多的时候把大薯洗净泥巴，削皮，冲洗干净，切块，泡在水里以防氧化
5
一个小时后，放入大薯、
6
红片糖，再煮五十分钟
7
葡萄干浸泡片刻，洗净
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下锅再煮十分钟即可
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成品图
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成品图2
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成品图3
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成品图4

小贴士

银耳有滋阴润肺，补睥安神的功效。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。要注意的是喝隔夜的银耳汤易中毒。
这道大薯银耳羹加了葡萄干和红片糖还有补血的作用哦！葡萄干酸酸甜甜的小朋友也非常喜欢呢！

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血滋阴润燥美容补血香甜增强免疫力女性养生糖水

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