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黄精红枣花生粥

黄精红枣花生粥

�� 秋季是花生收获的季节，花生营养丰富、物美价廉，而且有多种做法，特别美味。我国古代就有传说，花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。具有滋养补气,可以调节脾胃的作用
黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。
这款养生粥是秋季滋补佳品，可滋养补气，调节脾胃，养血养阴，有时是女性朋友可以经常食用，还有润肤养颜之功效。(展开) ��

食材

主料

糯米 180g
花生 100g
红枣 6粒
黄精 25g

辅料

白砂糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有的食材。
2
花生红枣洗净浸泡片刻。
3
黄精切条状。
4
所有食材放入电压锅，加入适量的纯净水。
5
加盖启动煮粥键。
6
煮好后可加少许白糖食用。

小贴士

黄精一般中药店有卖的，我这种是糖腌制过的黄精，苦味很少，如果是中药店买中药黄精，可以减少10克的用量。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血健脾开胃养肺增强免疫力延缓衰老滋阴润燥粥美容补血防癌

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