�� 莜麦面是现在比较时尚的健康面粉，受到很多人的推崇。
.莜麦面营养丰富，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。
是现代社会理想的保健食材，尤其是高血压和糖尿病患者，更应该多多食用，对身体很有益处。
早上可以用莜麦面，做成小饼食用，简单快捷又营养。(展开) ��

主料

• 莜麦面 150g
• 青菜 3颗
• 鸡蛋 2个

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 葱花 20g