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#美味的朋友#紫薯红枣

#美味的朋友#紫薯红枣

�� 红枣有补血的功效，还能增加抵抗力。银耳多吃可以美容，紫薯富含铁，硒元素和花青素，硒还被称为抗癌大王。适合各个年龄的人群，青年人群吃了可以美容，老人吃了补血增加抵抗力，孩子吃了可以增加抵抗力，是很受欢迎的保健食品~(展开) ��

食材

主料

紫薯 100g
红枣 20个
银耳 12g

辅料

冰糖 15g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红枣用热水泡一下，银耳用冷水泡开，紫薯切小块
2
锅里加入水，烧开后倒入银耳，烧8分钟
3
依次倒入红枣和紫薯，煮至稍微酥软，不用太烂
4
最后倒入冰糖烧5分钟即可
5
成品

小贴士

里面的冰糖最好不要换成白砂糖

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇养肺增强免疫力美白孕妇白领

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