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懒人电饭煲焖饭

懒人电饭煲焖饭

�� 这个一锅出的焖饭，特别适合那些懒惰的童鞋和繁忙的上班族，提前准备好食材回家简单，半小时不到，香气扑鼻，有菜有饭的一锅，绝对满足你的胃口。土豆和胡萝卜都是家庭常备蔬菜，好吃又不失营养。
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
胡萝卜能让双眼明亮动人，主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题，而红萝卜都包含大量的这些营养素。(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量
老抽适量
蚝油适量
葱适量
五香粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米淘洗干净，放入清水淹过大米。
2
土豆洗净去皮，切成块状。
3
胡萝卜洗净切成块状。
4
锅内放适量油，葱花爆香，放入胡萝卜块翻炒。
5
再接着放入土豆块一起翻炒。
6
加盐、蚝油、老抽、五香粉调味，翻炒均匀。
7
翻炒几下盛出。
8
将炒好的土豆、胡萝卜块倒入电饭煲中。
9
电饭煲按快煮键开始焖饭。
10
香喷喷的懒人焖饭，简单又好吃。
11
成品图，撒点葱花装饰。

小贴士

1、炒的土豆、胡萝卜块不要炒熟，最后还要和大米一起焖。
2、加水一定要淹过菜。
3、炒菜的时候盐可以多放点，焖饭才有味道。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童单身早餐电饭煲儿童晚餐

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