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紫薯小米糊

紫薯小米糊

�� 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。而紫薯中花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。所以有条件可以经常适量的吃些紫薯或紫薯制品。(展开) ��

食材

主料

紫薯 1个
小米 30g
大米 20g

辅料

红糖 30g
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有食材。
2
紫薯去皮切块。
3
大米、小米洗净倒入锅中加入清水，倒入紫薯块。
4
加入红糖。
5
选择“煮粥”
6
煮好的粥用料里机打成糊。
7
非常细腻，大人喝可以不用打成糊

小贴士

红糖也可换成冰糖。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童儿童早餐粥

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