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肉炒笋干
中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利尿、利膈爽胃等功效。尤其是江浙民间以虫蛀之笋供药用,名“虫笋”,为有效之利尿药,适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳,糖尿病、消渴烦热等,嫩竹叶、竹茹、竹沥均作药用。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为,竹林丛生之地的人们多长寿,且极少患高血压,这与经常吃竹笋有一定关系。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 肉炒笋干步骤1
    1
    笋干,辣椒,肉,姜,蒜切好备用。
  • 肉炒笋干步骤2
    2
    锅烧热放油,姜扁香,然后放肉炒出油,加一点点盐。
  • 肉炒笋干步骤3
    3
    放大蒜,笋干,放盐,继续炒。
  • 肉炒笋干步骤4
    4
    放辣椒。
  • 肉炒笋干步骤5
    5
    加点不稍煮一会儿,放鸡精。
  • 肉炒笋干步骤6
    6
    好了。

小贴士

处于发育期的儿童,骨骼发育尚未成熟。因笋中含的草酸会影响人体对钙和锌的吸收和利用,如吃笋过多,会使儿童缺钙易患软骨病,缺锌会造成生长发育缓慢。所以,15岁尤应注意不宜多吃笋。
来自 品口 快乐.每一天 的作品 
菜谱标签:产妇 产妇 咸 家常菜 晚餐 炒 炒锅 老年人 补中益气 补铁

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