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莴笋叶肉末小米粥

莴笋叶肉末小米粥

�� 莴笋叶肉末小米粥非常适合秋季咳嗽、呕吐、反胃的孩子食用。
小米粥能开胃又能养胃，有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。孩子生病期间宜清淡，忌油腻，适当食用些瘦肉可以增强抵抗力。(展开) ��

食材

主料

大米 100g
小米 100g
莴笋叶 100g
里脊肉 100g

辅料

芝麻油 20g
金标生抽 15g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备
2
瘦肉洗净剁成肉末，放油盐生抽搅拌均匀，腌制片刻
3
莴笋叶子洗净切碎
4
大米小米洗净，倒进电饭锅内胆里，一次性倒入足够的清水，选择煮粥键，煮至米粥香稠
5
倒入肉末搅拌均匀
6
倒入莴笋叶子搅拌均匀，再次煮开就好了
7
成品图

小贴士

1.小米粥孩子不太喜欢，加入大米口感更细腻，孩子更容易接受。
2.煮粥不用过多的调料，也不可太咸。
3.选择里脊肉口感更好，腌制片刻的肉末更香，更有味。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒儿童养胃小儿咳嗽清淡粥增强免疫力开胃感冒早餐

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