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小米山药苹果粥

小米山药苹果粥

�� 最近好几位麻麻说孩子腹泻了
究竟吃什么好的快呢
秋冬腹泻高发期
很多宝宝中招
除了看医生
调理更为重要
食物才是最好的药！(展开) ��

食材

主料

小米 50g
苹果 40g
淮山药 30g

辅料

无无

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备：小米50g，苹果40g，淮山药30g
2
小米洗净，提前在清水浸泡30分钟。
3
山药洗净去皮，苹果洗净去皮去核备用。
4
山药和苹果分别切成小丁备用。
5
小米加水放入锅内，大火煮开。
6
煮开后转中小火，放入山药和苹果丁拌匀同煮。
7
继续小火慢熬15分钟，至小米软烂，山药和苹果丁也煮到软烂的状态，盛出就可以喝了。
8
还可以放入料理机中打成细腻的米糊，更好消化。
9
这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。

小贴士

▣小米：含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分，无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。
▣山药：山药作为高营养食品，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。能健脾胃、除湿、补气，帮助减轻腹泻。
▣苹果：酸甜可口，脆嫩多汁，苹果中的纤维能促进宝宝生长发育；锌能增强记忆力，常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒增强免疫力婴儿辅食宝宝感冒早餐粥腹泻

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