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粗粮养生糕

粗粮养生糕

�� 宝宝的营养餐，可以多加一些粗粮食用，在粗粮中，含有人体所需要的碳水化合物、无机盐、B族维生素和纤维素，当然也包括热量。粗粮中的营养成分是细粮无法替代的。宝宝吃粗粮可预防骨质疏松，可使骨骼结实。同时能确保宝宝的营养均衡,还可以促进宝宝的肠胃蠕动、增强对营养物质的吸收。
山药，紫薯，南瓜都是很好的营养养生食材，把它们压成泥做给宝宝吃，会对宝宝的身体相当有利，简单的粗粮做出美丽的花朵，会更加吸引宝宝的注意力，诱人食欲。(展开) ��

食材

主料

南瓜 150g
紫薯 1个
山药 150g

辅料

豆奶粉 15g
核桃奶 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有的食材。
2
南瓜，紫薯，山药分别去皮切块。
3
放入蒸锅中。
4
大火蒸熟。
5
蒸熟的粗粮稍微冷，山药加入核桃奶调节干湿度。
6
紫薯压成泥也加入核桃奶调节干湿度。
7
南瓜加入豆奶粉拌均匀成为南瓜泥。
8
把山药，紫薯用模具刻出花朵形状。
9
花朵中间在刻出一个圆圈。
10
把南瓜泥填入当中，用香菜叶装饰即可。

小贴士

核桃奶也可以换成牛奶，主要是为了调节粗粮泥的干湿度，便于成型，也能增加口感和营养。
豆奶粉也可以换成奶粉，主要为了口感更佳。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜健脾开胃儿童增强免疫力健脑益智

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