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腊肠炒茄子
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子可促进蛋白质、脂质、核酸的合成,提高供氧能力,改善血液流动,防止血栓,提高免疫力。今天这一道腊肠炒茄子,茄子充分吸收了腊肠的香味,让人食欲大增。

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 蒜头 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 腊肠炒茄子步骤1
    1
    茄子洗净备用
  • 腊肠炒茄子步骤2
    2
    茄子切滚刀块
  • 腊肠炒茄子步骤3
    3
    腊肠切片
  • 腊肠炒茄子步骤4
    4
    热锅下油,爆香腊肠后盛起
  • 腊肠炒茄子步骤5
    5
    原锅爆香蒜头,然后将茄子倒入翻炒
  • 腊肠炒茄子步骤6
    6
    然后加水将菜焖煮
  • 腊肠炒茄子步骤7
    7
    再将腊肠倒入一同焖煮
  • 腊肠炒茄子步骤8
    8
    最后加盐和生抽调味,再洒上少许大葱
  • 腊肠炒茄子步骤9
    9
    可以上桌了

小贴士

吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素 B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收
来自 品口 nshukwrd 的作品 
菜谱标签:茄子 家常菜 炒 降低胆固醇

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