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莴笋橄榄香

莴笋橄榄香

�� 莴笋的清脆加上橄榄的香很不错的一道菜，而且莴笋营养很高。
窝笋中所含的丰富的烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些窝笋，可改善糖的代谢功能。窝笋中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜窝笋，可以防治缺铁性贫血。(展开) ��

食材

主料

莴笋 500g
瘦肉 100g
橄榄菜 10g

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
莴笋切片洗好
2
瘦肉切好
3
锅里放适量的油
4
下瘦肉翻炒至变色
5
再加莴笋一起翻炒
6
炒软后就加适量的盐翻炒均匀
7
最后加入橄榄菜一起炒匀就可以出锅了
8
这个菜有种吃零食的感觉

小贴士

橄榄菜不宜放得过早，放太早香味会掉的

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：莴笋咸炒白领春季素食快手菜炒锅

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