�� 西红柿和鸡蛋是营养价值很高的家常食材！
西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。 可见它的功效也非常之多，抗衰老、抗炎、防晒防癌等等⋯
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。
鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
作为两个常见食材，粗心妈咪，没有事先准备的随心所欲组合
西红柿煎蛋饼的如何？没想到的简单美味，方便快捷易操作！适合长牙口了的宝贝哦！(展开) ��

主料

• 西红柿 半个
• 鸡蛋 2个

辅料

• 盐 适量
• 油 适量