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香菇牛肚

香菇牛肚

�� 牛肚和香菇的营养价值很高，能提高人体免疫力，再配上西兰花，荤素搭配胃肠不累哟！(展开) ��

食材

主料

辅料

花生油 15ml
蚝油 15ml
胡萝卜 20g
大蒜 10g
木耳 30g
姜 3g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花用水焯熟
2
香菇和木耳用水焯一下
3
准备食材
4
将西兰花围边
5
热锅放油，放入蒜和姜爆出香味
6
放入木耳翻炒几下
7
放入胡萝卜翻炒几下
8
放入香菇翻炒几下
9
放入牛肚片
10
翻炒均匀
11
放入蚝油
12
翻炒均匀即可
13
营养美味

小贴士

牛肚和香菇都要斜切成片状易于入味，蚝油用量根据口味增减

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花增强免疫力家常菜晚餐炒热菜

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