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首乌黑芝麻糊

美丽大声说

首乌黑芝麻糊

�� 黑芝麻糊是很多人最喜欢吃的一种养生保健的食品，吃黑芝麻糊对人体的健康有很大的好处，黑芝麻糊其中含有丰富的不饱和脂肪酸，钙，铁，各种维生素的含量也是相当高的；同时黑芝麻具有乌黑头发的效果常吃黑麻糊可以让白头发变黑，很多许多洗发产品也是用黑芝麻做成的。在在冬天时食用，还可以温暖身体。(展开) ��

食材

主料

黑芝麻 200g
糯米 100g
何首乌 2小块
水 400ml

辅料

冰糖油 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将黑芝麻和糯米放入破壁机的水壶中；
2
再加入两小块何首乌；
3
加入一块冰糖；
4
加入适量的水；
5
开启破壁机，将所有搅拌碎；
6
将搅拌好的黑芝麻糊倒入锅中
7
不停的搅拌，煮开后再煮上一、两分钟；
8
煮好的黑芝麻糊装入小碗中，撒上几颗花生。

小贴士

1. 黑芝麻糊的比例大约是水、黑芝麻和糯米是4：2:1，何首乌只需加两小块即可，糖按个人喜好加入就好；
2. 用破壁机将它们搅拌碎后加入锅中加热，注意要不停的搅拌，注意避免糊锅。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米乌发儿童冬季增强免疫力滋阴润燥甜品白领老年人聚会甜

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