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紫薯糯米粥

美丽大声说

紫薯糯米粥

�� 紫薯富含花青素是抗衰老的好东西，红薯中的纤维素对健康也非常有益，秋季多食紫薯，是因为经过了一夏天的消耗，进入秋季人体易进入气血两虚的状态，所以补气、健脾、养血的紫薯正适宜此时食用。(展开) ��

食材

主料

糯米 100g
紫薯 3个

辅料

枸杞子 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
很简单的食材：紫薯和糯米
2
糯米淘洗干净清水浸泡2小时
3
煮锅里加足量的水将浸泡好的糯米倒进去
4
大火烧开后改小火煮
5
紫薯洗净去皮切滚刀块
6
倒入煮锅里
7
小火继续慢慢熬煮（大约15分钟）
8
煮到汤汁比较浓稠时加入枸杞子
9
继续煮3分钟左右
10
关火盖盖焖制自然凉为止

小贴士

糯米提前浸泡可以大大节省煮制时间。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米增强免疫力秋季粥

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