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小米玉米粥

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小米玉米粥

�� 玉米含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。(展开) ��

食材

主料

玉米 50g
小米 20g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好小米淘干净
2
把淘好的小米倒入开水中
3
准备好玉米粒
4
把淘好的玉米粒倒入小米中
5
熬制粘稠即可
6
盛入碗中食用

小贴士

也可以根据自己的口味添加红枣等辅料，这样味道会更好！

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米粥早餐煮白领

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