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小米黄豆糊

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小米黄豆糊

�� 大豆异黄酮可抑制骨骼钙流失，促进骨骼健康。因此，常饮鲜豆浆对防止骨质疏松非常有益。豆浆中还含有卵磷脂，卵磷脂不仅可以溶解掉多余的胆固醇、脂肪，还能起到预防动脉硬化、血栓、脂肪肝等作用。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。还有滋阴养血的功能。早上一碗黄豆小米糊非常有营养，亲试试吧！(展开) ��

食材

主料

黄豆 100g
核桃 100g
芝麻 50g
小米 100g

辅料

水 1800ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
提早浸黄豆
2
准备核桃
3
炒过的芝麻
4
小米
5
把全部的材料全部放进豆浆机里
6
三十分钟好粘稠。

小贴士

芝麻一定先炒过，因为芝麻性凉。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐懒人食谱白领豆浆机

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