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双米南瓜粥

美丽大声说

双米南瓜粥

�� 南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效，还可以除湿祛虫、退热止痢、补中益气、润肺安胎、对于糖尿病、高血压、肾脏病变及产妇缺乳、小儿百日咳等症也有辅助疗效。
这段时间南瓜便宜又新鲜，便经常买些来熬粥或者做菜。今天搭配大米、小米，做了这份香甜可口的双米南瓜粥，营养丰富，又易消化。(展开) ��

食材

主料

大米 50g
小米 30g
南瓜 150g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
南瓜去皮瓤、切丁
2
大米、小米淘洗干净
3
将大米倒入砂锅
4
小米倒入砂锅
5
添适量清水烧开，小火煮15分钟
6
倒入南瓜丁
7
小火煮至南瓜熟烂即可
8
上桌喽

小贴士

砂锅具有保温性，很适合熬粥。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米食材早餐粥秋季增强抵抗力

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