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黑珍珠馒头

黑珍珠馒头

�� 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以预防缺铁性贫血、活化细胞、促进宝宝的骨骼和大脑的发育；另外，还能降血糖，降低胆固醇，对于家里的老人也是很好的保健品哦！(展开) ��

食材

主料

中筋面粉 200g
牛奶或配方奶 110~120ml
熟黑芝麻 40~50g

辅料

酵母粉 2g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备原材料
2
将黑芝麻倒入研磨机研磨成粉（现磨的黑芝麻会比较香）
3
将黑芝麻粉与面粉搅拌均匀
4
将酵母粉倒入牛奶或配方奶中，搅拌均匀，静置2分钟
5
将酵母溶液倒入面粉中，并搅拌成絮状
6
将絮状面粉倒入面包机中，选择和面程序即可，如果没有面包机或厨师机之类的机器代替揉面，那就只能手工来啦，揉至面团光滑不粘手就可以了
7
和面程序结束后，将面团团成圆形放进容器里，进行发酵
8
面团发酵至2倍大小，撕开后成蜂窝状即可
9
将发酵好的面团排气，并搓成长条状
10
将面团分成10等分，搓圆，放进蒸锅进行二次发酵醒面30分钟（二次发酵常温即可）
11
发酵后变大两倍左右，大火蒸15分钟，蒸好后不要急着开盖哦，关火再焖5分钟
12
一个个光滑的小馒头出锅啦

小贴士

1、黑芝麻最好是现磨的，用多少磨多少
2、冲调好的配方奶要放至35度左右才可以加入酵母粉
3、手工揉面的话要揉至三光（面光、手光、案板光）
4、首次发酵需放在温暖处发酵，二次发酵时常温即可
5、蒸好后不要急着开盖，一定要再焖5分钟，防止馒头塌陷

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：早餐婴儿辅食宝宝早餐

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