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鲜嫩多汁低脂肪，吃不胖～韭菜花炒鱿鱼须

鲜嫩多汁低脂肪，吃不胖～韭菜花炒鱿鱼须

�� “做法简单又快捷完胜铁板鱿鱼的韭菜花炒鱿鱼须。”
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食材

主料

韭菜花 200g
鱿鱼须 250g

辅料

辣椒 1个
生姜片 4片

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1准备好食材。
2
2鱿鱼须洗净后滤干切片。
3
3韭菜花洗净切段。
4
4把鱿鱼须放入料酒和胡椒粉，生姜片搅拌均匀均匀。
5
5静置十分钟。
6
6锅内加入植物油烧七成热放入辣椒爆一下，倒入鱿鱼须翻炒至六成熟。
7
7把韭菜花倒入继续翻炒至香最多1分钟，加盐和生抽，鸡精翻炒均匀关火；关键这一步撒上孜然粉拌匀即可出锅。
8
8鱿鱼鲜嫩多汁，韭菜花清甜非常好吃，颜值也非常高。
9
9这道菜鲜美又营养，特别适合减肥人群和食用。

小贴士

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：热菜热菜家常菜下饭菜春季食谱午餐晚餐

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