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美白补血瘦身饼干

美白补血瘦身饼干

�� 最近热衷于做美白排毒的甜点，尤其是饼干，容易上手，吃起来也方便，还能长久贮存。今天做的这个叫美白补血瘦身饼干——茯苓美白、黑米补血、燕麦排毒瘦身，加的油脂还是降低胆固醇的亚麻籽油，所以叫这上个名字名副其实，味道也不错。喜欢养生美容的白领，一定超喜欢。(展开) ��

食材

主料

燕麦片 90g
黑米粉 45g
茯苓粉 30g

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黑米泡一夜。
2
打成粉。
3
亚麻籽油中加红糖。
4
混合均匀。
5
放入小苏打。
6
放入即食燕麦片。
7
放入黑米粉。
8
放入茯苓粉。
9
将各食材混合均匀。
10
取20克面团搓成圆球。
11
按成饼状，
12
摆入烤盘。
13
烤箱预热180度，5分钟，烤10分钟。
14
烤好后取出晾凉后装入保鲜盒，放入冰箱冷藏保存。吃的时候可再烤温一下。

小贴士

1 我用的黑米粉是自己用米打的粉，如果亲不能自己打粉也可以用市售的黑米面。
2 不喜欢亚麻籽油味道的可以换其他健康油脂。
3 面团要是有点干可以适量加一点清水。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘下午茶便秘女性养生排毒早餐瘦身白领饼干烤烤箱

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