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毛豆子烧鲫鱼
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 毛豆子烧鲫鱼步骤1
    1
    准备食材
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤2
    2
    锅内放入油,等油温高了放入生姜
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤3
    3
    放入小葱的葱白
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤4
    4
    厨房纸把鱼擦干,放入锅内
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤5
    5
    煎好一面,翻身换另外一面
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤6
    6
    两面煎好后,放入料酒,生抽,老抽,盐,糖,鸡精,适量水
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤7
    7
    放入毛豆子
  • 毛豆子烧鲫鱼步骤8
    8
    小葱一起放入,盖上锅盖,煮个七八分钟,就可出锅

小贴士

先把锅烧烫,在放入食用油,食用油里放入少许盐,煎的时间稍微长一点再翻身,这样的鱼皮不会掉
来自 品口 tgboler 的作品 
菜谱标签:鲫鱼 白领 春季 增强抵抗力

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