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高纤香蕉燕麦饼干
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健身以来,对于各种西式甜点是避讳不及,但是作为吃货,又忍不住想满足舌尖上的诱惑。只能给自己制作一些高纤低脂低卡的小零食。
燕麦一直被健身人士肯定富含高营养价值的食品。 香蕉的热量也很低,是高纤维的减肥水果。两者结合,无油、无面粉也可以制作出低卡又饱腹、健康又美味的美食。

食材

主料
辅料
  • 红糖 10g
  • 耐高温巧克力豆 20g
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤1
    1
    准备材料。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤2
    2
    将香蕉掰断放入碗里,用勺子将香蕉压成泥状。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤3
    3
    加入红糖,搅拌均匀。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤4
    4
    加入蜂蜜,搅拌均匀。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤5
    5
    倒入燕麦片、巧克力豆、杏仁碎,混合均匀。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤6
    6
    烤箱预热165度。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤7
    7
    搅拌混合好的燕麦糊
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤8
    8
    用勺子将燕麦糊舀入烤盘中,压平,整形一下。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤9
    9
    烤盘放入烤箱中。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤10
    10
    165度,上下管,中层,烘烤25分钟。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤11
    11
    烤至表面金黄色,表面干透。
  • 高纤香蕉燕麦饼干步骤12
    12
    烤好后,将烤盘取出冷却,即可。

小贴士

1、可以加入自己喜欢的坚果。
2、晾凉后就很好脱模了。
3、每个烤箱温度都有误差,防止一下子烤糊,可以先从低温烤,如果还没有熟,可以再延长烘烤时间。直至表面干透。
来自 品口 GoodNight 的作品 
菜谱标签:香蕉 下午茶 烤 烤箱 糕点

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