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银耳竹荪莲子汤

银耳竹荪莲子汤

�� 深秋初冬时节，经常喝点银耳汤，能滋阴润肺，作为营养滋补品，它适用于老弱妇孺体虚者，还具有扶正强壮作用，对高血压、血管硬化者尤为适用，常喝银耳汤还能美容。可以和燕窝媲美呢。(展开) ��

食材

主料

银耳 50g
竹荪 20g
莲子 50g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备的材料。
2
银耳和竹荪浸泡水中。泡发后银耳去黄蒂撕朵，竹荪切除头部和尾部。
3
锅中加入适量水，放入银耳和竹荪。
4
再放入莲子。
5
大火烧开放入冰糖，转小火烧至汤浓稠即可。

小贴士

银耳一次不要烧得太多，最好吃多少烧多少。银耳隔夜营养成分减少，会产生有害成分。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心下午茶汤煮白领润肺补心养心哮喘咽炎肺结核

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