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紫玫芙蓉羹

紫玫芙蓉羹

�� 山药的营养价值是公认的，它富含淀粉酶等多种营养物质，健脾养胃，助消化，强身健体，增强体力，男人吃补肾，女人吃养颜美容，它所含人体所需的维生素及微量元素，可以保持皮肤弹性，使皮肤变得水润白皙，延缓衰老。
紫米又称血米，滋阴补肾，益气活血，养肝明目,对女性朋友身体大有好处。
女人想保持年轻，除了心态，一定要会用饮食调整去延缓衰老，
紫米给人感觉是一种要长时间浸泡长时间烹饪的食材，其实有了破壁机，一切变得容易轻松，破壁料理机的6连高速旋转刀片产生强大的食物涡流，可以360度循环瞬间击打食材，坚硬的五谷粗粮也能粉碎变沫。(展开) ��

食材

主料

山药 80g
紫米 15g
牛奶 100g
水 450g

辅料

玫瑰花 1g
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

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盖紧顶盖，启动"豆浆"键，咔嚓咔嚓高速旋转4分多钟，就打好了。
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美容养颜，玫瑰花又能解郁结，补血益肾的紫玫芙蓉羹常做定能让你保持活力和美丽。

小贴士

山药最好用铁棍山药，对山药过敏者带手套去皮

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾提高免疫力补肾补血早餐

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