菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 西兰花彩蔬丁

西兰花彩蔬丁

西兰花彩蔬丁

�� 前两天在新浪看到一个五花肉做的年菜，特别地诱人，食材都是家里有的，当即就下决心学习来。昨天在家照学，蒸了两个小时的五花肉吃着真是美极了，只是吃了之后特别想吃清新的蔬菜，于是晚餐就做了这道纯素小菜，吃的时候慨叹，餐桌上的肉菜是过客，而素菜才是常主！快过年了，大鱼大肉的餐桌上，可不能离开清新靓丽的素菜哦(展开) ��

食材

主料

蒜苔 50g
玉米丁 50g
胡萝卜 50g
西兰花 100g

辅料

油适量
盐适量
蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料，胡萝卜，西兰花，玉米粒，蒜苔
2
西兰花切成小朵
3
蒜苔切成小粒
4
起锅烧水，水里加少许盐，把西兰花焯熟捞出
5
捞出后摆盘
6
偷懒了，就用焯西兰花的水，把玉米粒胡萝卜焯熟
7
玉米粒胡萝卜熟了之后，下入蒜苔丁一起焯一分钟取出
8
蒜切末
9
起锅烧油，油热后爆香蒜末
10
下入三丁炒匀放盐，刚才焯水的时候水里有少许盐，这时候要适量放盐
11
三丁炒匀之后，倒入西兰花盘里即可

小贴士

焯蔬菜丁的时候，水里放点盐，可保持不变色。

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老减肥抗衰老女性热菜增强免疫力

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册