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土魠鱼炒饭
利用没吃完的土魠鱼,把土魠鱼撕一小片一小片的,加入樱花虾一起炒饭吃,真的是美味又好吃!!
马鮫鱼又称蓝点马鮫鱼、鰆鱼,俗名鱍鱼、竹鲛,也称土魠鱼,肉多刺少,味道鲜美,营养丰富,而且肉质坚实紧密,是一种经济价值较高的海产优质鱼类。马鲛鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素,有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能.

食材

主料
  • 土魠鱼 70g
  • 樱花虾 10g
  • 综合蔬菜粒 60g
  • 鸡蛋 1个
  • 白米饭 210g
辅料
  • 少许
  • 黑胡椒粒 少许
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 土魠鱼炒饭步骤1
    1
    準备材料,把土魠鱼撕一小片一小片
  • 土魠鱼炒饭步骤2
    2
    热锅后,倒入打散的鸡蛋,用筷子拌炒一下,盛起备用
  • 土魠鱼炒饭步骤3
    3
    放入综合蔬菜粒,拌炒
  • 土魠鱼炒饭步骤4
    4
    加入樱花虾,拌炒
  • 土魠鱼炒饭步骤5
    5
    放入米饭,拌炒匀
  • 土魠鱼炒饭步骤6
    6
    放入炒过的鸡蛋和土魠鱼片,拌炒
  • 土魠鱼炒饭步骤7
    7
    加入少许的盐和黑胡椒粒,拌匀,即可

小贴士

盐和黑胡椒粒,可依个人口味去增减
来自 品口 飞翔de希望 的作品 
菜谱标签:孕妇 儿童 孕妇 炒饭 快手菜

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