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�� 超市大把速食牛奶麦片卖，只要用开水冲一冲就可以开吃了。这类速食品我已经有好几年没有买过了。因为我担心食材是否真材实料，保质期那么久，担心是否有防腐剂….如果家里人要吃麦片粥，我就自已做，只要有食材，想做什么口味的都行哦。
燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍；
燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位；维生素E的含量则远远高于大米、小麦；可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的7倍；另外，燕麦中还有其他谷物所缺乏的皂苷，这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。
营养学实验还证明，吃燕麦可以调节血糖。每餐食用燕麦片100克，对控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效。
只要你动起手来，你就会发现，做好吃的其实并没有那么的难(展开) ��