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燕麦双米粥

燕麦双米粥

�� 这是用小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材，因此，这款粥具有安神助眠，养胃，减肥，补钙，改善血液循环，降低胆固醇，降糖，提高免疫力等诸多功效。家里有小朋友的，也可以给儿童、幼儿喝的哦。(展开) ��

食材

主料

燕麦 80g
小米 80g
糯米 80g

辅料

枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备糯米、燕麦片。
2
糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。
3
煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。
4
15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。
5
粥熟后加枸杞。
6
关火焖5、6分钟后盛出享用。

小贴士

小米比较容易熟，要晚些入锅。
关火焖5、6分钟粥更稠，口感更好。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：幼儿白领脂肪肝煮夜宵早餐排毒润肠通便降低胆固醇助睡眠消脂三岁宝宝更年期幼儿宝宝便秘

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