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香菇豆腐鲫鱼汤

快乐.每一天

香菇豆腐鲫鱼汤

�� 这道香菇豆腐鲫鱼汤富含蛋白质、氨基酸和多种维生素，可健脾利湿、和中开胃、补虚通乳，是孕产妇补益、调养的理想汤品。(展开) ��

食材

主料

香菇 100g
内脂豆腐 320g
鲫鱼 500g

辅料

清水适量
食盐适量
葡萄芥花籽油 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：香菇、鲫鱼和内脂豆腐。
2
香菇择洗干净，用开水泡发。
3
放入煮锅，一次性加足适量的清水。
4
泡发香菇的水也倒入煮锅中。
5
盖锅盖，大火烧开。
6
热锅，倒入适量的葡萄芥花籽油。
7
放入择洗干净的鲫鱼。
8
煎至双面金黄。
9
放入煮锅中。
10
盖锅盖，大火烧开。
11
转小火煲40分钟。
12
揭盖，放入豆腐，煮滚。
13
加入适量的食盐调味。
14
即可关火，上桌享用。

小贴士

鲫鱼骨刺多，吃的时候要万分小心呐。耕心家一般鲫鱼煲汤后就不吃啦，鱼肉没啥味道啦O(∩_∩)O哈哈~

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：产妇脂肪肝春季汤催乳通乳下奶坐月子产妇

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