菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 香蕉小米粥

香蕉小米粥

香蕉小米粥

�� 小雪时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状。
这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果。
香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。
小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效。
香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能调理脾胃，是小雪节气的一款养生粥。(展开) ��

食材

主料

小米 50g
糯米 30g
香蕉 1根

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材。
2
小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
3
锅中水烧开放入小米和糯米。
4
大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
5
粥稠米烂加入冰糖。
6
再加入切块的香蕉。
7
煮上2分钟关火。

小贴士

加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。
香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘小雪祛斑润肠通便助睡眠缓解压力更年期便秘痛风内分泌失调

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册