菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 海带蒜苔小凉拌

海带蒜苔小凉拌

海带蒜苔小凉拌

�� 海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。焯水之后加调料凉拌，是餐桌上常见的一道美味，简单又营养。(展开) ��

食材

主料

海带 150g
蒜苔 100g
胡萝卜 100g

辅料

油适量
盐适量
花椒适量
红辣椒 适量
醋适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料。
2
为了干净卫生，将买来发好的海带再放到锅中煮一下。
3
蒜苔洗净切成段。
4
锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。
5
海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。
6
热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。
7
用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵！
8
天渐渐的热了，凉拌菜一上桌，真是大受欢迎啊！

小贴士

1、胡萝卜不要炒的时间过长，否则口味差。
2、如果不是小朋友吃，再放点辣椒油味道会更好。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘便秘利尿利水消肿水肿补铁降血脂高血脂

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册