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香糯南瓜浓汤

香糯南瓜浓汤

�� 冬天是吃南瓜的好季节，南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜一身都是宝，它的营养和药用价值正日益为人们所认识。南瓜营养丰富，特别是胡萝卜素(维生素A原)的含量居瓜类之首。冬季气候干燥，多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。
这道香糯南瓜浓汤我自己创新了一下下，加了饱腹感十足的糯米和牛奶、炼乳，所以口感软糯味醇厚奶香十足哦！(展开) ��

食材

主料

南瓜 280g
糯米 20g
纯牛奶 250ml

辅料

盐少许
炼乳适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
糯米提前浸泡1个小时左右
2
准备好食材
3
南瓜洗净去皮切小块
4
锅中倒入适量的清水，放入蒸架，把切好的南瓜块上锅大火蒸10分钟左右
5
蒸熟的南瓜块稍放凉倒入搅拌容器内，泡好的糯米也倒进去
6
倒入牛奶，搅拌成浆汁
7
将搅拌好的浆汁倒到锅里小火煮，加少许盐提味，边煮边用勺子搅拌，煮开即可
8
煮好的浓汤依据个人口味适量调入炼乳即可享用啦

小贴士

1.糖尿病患者要慎食。
2.南瓜要选金黄的老南瓜。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：痛风汤煮养胃调理肠胃胃炎痛风内分泌失调

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