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土豆番茄玉米排骨汤

美丽大声说

土豆番茄玉米排骨汤

�� 土豆番茄玉米排骨汤特别好喝，汤有玉米的香味还有番茄的酸甜味，有营养又好喝~~~~~~~~
土豆含有大量的膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；
玉米中的纤维素含量也很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
番茄营养丰富，几乎包含所有的维生素，各种矿物质，并且热量极低。许多模特都靠食用西红柿来保持身材。(展开) ��

食材

主料

排骨 500g
玉米 2个
番茄 3个
土豆 250g

辅料

大枣 3-5颗
盐适量
枸杞 3-5颗
姜适量
大蒜适量
小葱 3根

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
先把排骨，番茄，土豆，玉米洗净，番茄，土豆切滚刀，玉米切成一小节一小节的。
2
姜切片，放入水中烧开，下排骨焯一下
3
另起一煲汤的锅，放入适量的水，下入排骨、姜片，盖上锅盖，大火烧开，转小火，煮一个小时
4
排骨煮的差不多的时候，放入切好的番茄，玉米，大枣，枸杞，大火烧开，转小火半小时
5
最后放入土豆，大火烧开，转小火煮至土豆变熟。起锅前放入葱花，适量的盐。

小贴士

排骨一定要焯一下~~不然煲汤的时候有很多的泡沫~

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：排骨汤炖清淡

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