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夏日三色炒

夏日三色炒

�� 夏季的脚步越来越近，随着天气越来越热，大家穿得也越来越简单，而这时候最头疼的就是各位美女同志了。今天这道菜就为每位奋战在减肥第一线的美女同志们添砖加瓦，大家一起加油，为了给美丽的夏日添加一道靓丽的风景线，努力瘦身吧。
海带含碘量很高，而碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。此外，不可多食，过多会诱发碘甲亢。(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

海带的泡发很重要，先用水不断的泡，隔一段时间就换水，用手像洗衣服一样搓
然后炒之前切好用水焯一下

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带湿热质炒冬季清凉

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