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南瓜鸡肉炊饭

南瓜鸡肉炊饭

�� 南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。
南瓜鸡肉炊饭做法简单,而且配料可以依个人喜好和冰箱现有的食材去做变化,是忙碌妈妈和上班族的好帮手~(展开) ��

食材

主料

南瓜 250g
去骨鸡腿肉 200g
大米 160g
金针菇 160g

辅料

酱油 1汤匙
味醂 1汤匙
干贝蚝油 半汤匙
盐 1g
黑胡椒 1g
玉米淀粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
準备食材
2
鸡腿肉切小块,放入盐
3
金针菇切段
4
南瓜洗净,滚刀切块
5
淘米备用
6
碗里放入约150ml水,加入1汤匙酱油
7
加入1汤匙味醂和半汤匙干贝蚝油,拌匀调味料
8
大米和调味料放进内胆里
9
放入南瓜
10
放进铁釜里
11
选择煮饭模式
12
煮好后拌鬆,即可

小贴士

调味料,可依个人口味去调整

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜增强免疫力延缓衰老滋阴润燥电饭煲防癌

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