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生菜蛋花粥

生菜蛋花粥

�� 有许久不曾做过蔬菜粥了，今天就把剩余的生菜拿来做粥了，加了鸡蛋。味道还不错。一直都喜欢吃生菜，脆脆甜甜非常好吃。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜含热量低，生菜的主要食用方法是生食，为西餐蔬菜色拉的当家菜。(展开) ��

食材

主料

大米 1杯
生菜 1株
鸡蛋 2个

辅料

盐适量
清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好大米。生菜切细丝。
2
将米冼净入锅。
3
锅内加适量的水煮熟。
4
下入切好的生菜丝。
5
倒入蛋液搅匀。
6
吃的时候加少许盐即可。
7
成品图。

小贴士

生菜有利于保持苗条身材，减肥者可常吃哦。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜粥早餐煮

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