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红米双花粥

红米双花粥

�� 爱喝粥，每天变化不同的材料，特别爱用五谷杂粮煮粥，一般粗粮质地较硬，拿来做粥比直接煮米饭，较利于消化吸收。
今天用了红糙米，粥里还加了花菜和西兰花，营养成份就更上一层，给机体补充各种不同的营养，提高了免疫力，身体就好。
材料：红糙米40克、大米80克、花菜和西兰花各80克、小葱1根、水1400ml。(展开) ��

食材

主料

红糙米 40g
大米 80g
西兰花 80g
花菜 80g

辅料

香油适量
盐适量
小葱 1根

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好红糙米40克和大米80克
2
清洗干净后加水约1400ml。
3
上炉大火烧开，再沸腾5分钟。
4
然后转中小火约煮40分钟，锅盖留点小缝，煮到粘稠。
5
清洗干净花菜和西兰花，并掰成小朵，再备点葱花。
6
将双花下入煮好的粥锅中。
7
待到双花煮软加盐调味。
8
滴上点葱油或香油。
9
最后撒上葱花，一锅红米双花粥就做好了。

小贴士

1.煮粥时从头至尾请不要搅拌，否则你必须不断的搅，不然就会结底。
2.煮咸粥时，粥煮好后再来调味。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花早餐煮粥增强免疫力

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