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百合南瓜绿豆汤

百合南瓜绿豆汤

�� 南瓜的热量很低，其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内
的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。南瓜
含有极高的维生素A，是最佳美容食品。百合清热润燥，润肺清火，益气安神。
绿豆，有清热解毒，消暑解渴，消肿利水的功效，是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。绿豆有较高的食用和药用价值，被誉为“济世之良谷”。
百合南瓜绿豆汤，解毒消暑，清热润燥，还可以瘦身润肤，是夏季消暑的最好选择。(展开) ��

食材

主料

绿豆 100g
南瓜 160g
百合 5g

辅料

冰糖 45g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好绿豆、南瓜、百合。
2
百合提前浸泡一晚上。
3
绿豆洗净倒入电饭煲，加入适量冷水。
4
调到煮饭档，熬煮15分钟。
5
百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用。
6
百合倒入电饭煲，炖10分钟。
7
倒入南瓜，炖10分钟。
8
加入冰糖，炖5分钟。
9
加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤，在冰箱冰镇后饮用最佳。

小贴士

1、百合提前浸泡一晚，将泡过的水倒掉，将百合洗净后再用。
2、南瓜易熟，等绿豆煮至开花后再倒入。
3、南瓜有甜味，不喜欢太甜的可以不加冰糖。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆食材饮品美容阴虚质湿热质痰湿质感冒夏季秋季夏季饮食清热消暑补肝阳盛质牙痛

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