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杂拌鱼炖海鲜菇

杂拌鱼炖海鲜菇

�� 黄花鱼是我们生活中一种比较常见的水产食品，它含有的蛋白质很丰富，而且还含有我们人体所需的各种微量元素，具有很高的营养价值。带鱼肉嫩体肥、味道鲜美,只有中间一条大骨,无其他细刺,食用方便,是人们比较喜欢食用一种海洋鱼类,具有很高营养价值,对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。(展开) ��

食材

主料

辅料

花生油 20ml
盐适量
胡萝卜 15g
葱 10g
蒜 10g
料酒 5ml
醋 20ml
酱油 20ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
热锅放油，放入鱼
3
放入葱和蒜
4
放入料酒、醋和酱油
5
放入海鲜菇
6
放入盐和适量水
7
炖至汤汁浓稠一些时即可
8
装入盘中放入胡萝卜和葱末即可，味道鲜美营养丰富哟

小贴士

小火慢炖易于入味

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：海鲜午餐家常菜海鲜炖

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