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红薯玉米粥

程程美食铺

红薯玉米粥

�� 这粥是几十年前贫苦人家用来糊口的野菜粥改良的，没有买到野菜所以用了菜心，红薯有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，早上来一碗是不错的选择(展开) ��

食材

主料

红薯 1个
玉米粉 1把

辅料

盐适量
青菜几根
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红薯切丁备用
2
青菜切丁备用
3
玉米粉一把备用
4
一碗凉开水备用
5
将玉米面倒入凉开水中搅拌均匀
6
电饭锅中放入适量水烧开
7
放入红薯煮熟
8
红薯煮熟后将玉米汁放入锅中搅拌均匀
9
放入青菜
10
加入适量盐调味
11
最后盛入碗中加几粒枸杞点缀

小贴士

吃红薯可以阻止糖类变成多余的脂肪哦，还可以减肥健美，喜欢多吃点吧

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥减肥早餐滋阴润燥粥补气

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