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咸菜香干炒海带

咸菜香干炒海带

�� 海带能化痰、软坚、清热、降血压、防止夜盲症、维持甲状腺正常功能。海带还有抑制癌症作用，特别是能够抑制乳腺癌的发生。另外，海带没有热量，对于预防肥胖症颇有益。(展开) ��

食材

主料

海带 120g
咸菜 80g
香干 40g

辅料

油适量
盐适量
鸡精适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
材料：海带（已泡发洗净）、咸菜（已清洗切碎）、香干。
2
将海带放在案板上切开，待用。
3
将香干放在案板上切开。
4
随后，将切好的海带下入沸水中焯开，捞出。
5
烧锅倒油烧热，下入焯好的海带、香干和咸菜翻炒翻炒。
6
然后，加适量的盐。
7
加适量的鸡精。
8
调味炒匀，即成。
9
出锅，装盘。

小贴士

海带和豆制品搭配是补碘的。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带咸香炒快手菜炒锅

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