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蟹味菇炒西兰花

蟹味菇炒西兰花

�� 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。这次用蟹味菇搭配西兰花，口感好，营养好，味道也不错哦。。。(展开) ��

食材

主料

蟹味菇 140g
西兰花 235g

辅料

油适量
盐适量
生抽适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：蟹味菇（已清洗）、西兰花（已清洗）
2
将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开1分钟后，捞出。
3
烧锅倒油烧热，下入已清洗好的蟹味菇翻炒翻炒。
4
接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。
5
然后，加适量的生抽。
6
加适量的盐。
7
调味炒匀即成。

小贴士

随意做

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菜谱标签：西兰花家常菜晚餐炒炒锅热菜

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