“名以食为天”,在中国营养学会推荐的食物金字塔,金字塔的最底层是五谷类(碳水化合物)。也就是建议中国女性每天要吃3~6碗饭,男性要吃4~8碗饭,才能从中吸收到充足的营养素。 而在中国人的实际饮食生活中, 我们大多数人每天吃的碳水化合物物,不外乎精制米做的米饭,精制面做的馒头,于健康的碳水化合物(全谷物食品,如全麦粉、燕麦片、大麦面包和糙米)相差很多, 这种精制的米、面等也成为我们健康的杀手。 今天用刚得到的红米, 要知道颜色越深, 营养越高,再配上正上市的菠萝, 做个“菠萝排骨饭”来尝尝吧。
扁豆烧排骨
默默排骨香锅#新鲜从这里
默默风味香排骨
默默排骨焖饭
爱吃鱼的猫蚬子莲藕炖排骨
爱吃鱼的猫啤酒炖排骨
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爱吃鱼的猫西瓜皮烧排有
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爱吃鱼的猫菠萝炒饭
老王请吃鸡菠萝排骨
老王请吃鸡菠萝香肠炒饭
程程美食铺菠萝咕噜肉
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程程美食铺菠萝鸡丁#非转基因金
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FreeLucky【春天就该煮一碗暖暖
程程美食铺生滚鳕鱼粥#多效护理
程程美食铺玫瑰香红米莲藕粥
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程程美食铺红米粥
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默默