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莲子百合山药大枣粥

美丽大声说

莲子百合山药大枣粥

�� 这款养生粥，很适合秋天食用，滋阴润肺，养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，有助睡眠。(展开) ��

食材

主料

大米 300g
小米 200g

辅料

莲子适量
百合适量
山药适量
大枣 6枚

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备大米、小米、莲子、百合
2
山药洗净削皮，切块
3
把大米等冲洗两遍，并把枣掰开
4
高压锅中放入适量的清水，把准备好的食材，倒入锅中
5
盖盖，按下熬粥键即可

小贴士

枣要掰开，利于有效成分完全溶出

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米电压力锅懒人食谱

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